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2016年1月22日 (金)

昆布のニンニク和え

対馬美智子昆布大使/管理栄養士、薬膳アドバイザー

昆布のニンニク和え

2016010901

<材料>

・ダシがら昆布:150g 

・にんにく:2片(お好みで調整)
・ごま油:小さじ1

・黒酢(酢でもOK):大さじ2
・塩:少々
・ラー油:小さじ1/2
・醤油:小さじ1

<作り方>

one ダシがら昆布を千切りにする

two お湯でさっとゆがいて、ザルにあげて置く

three フライパンを温め、ニンニクとごま油を入れ香りを出す 

four two の昆布をざっと加え炒める (すでに火を通しているのでサッとでOK)

five 黒酢~醤油までの調味料で和える



clipワンポイント

・真昆布や羅臼昆布など、分厚い昆布が向いていると思います。

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