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2017年3月21日 (火)

和風・昆布入りジャーサラダ

加藤紫津子昆布大使/料理教室「健脳cooking」主宰 、サプリメント管理士

和風・昆布入りジャーサラダ

17030601

<材料(700~900ccの蓋つきガラス瓶2本分)

[ドレッシング]
・米酢:100cc
・植物油:100cc
・塩:小さじ1・1/2
・砂糖:お好みで~大さじ1
・胡椒:少々
・ガーリックパウダー:少々
・昆布粉:お好みで

[野菜]
・人参:1本
・大根:1/3本
・ピーマン:2個
・玉ねぎor赤玉ねぎ:1/2個
・紫の小かぶ:2個
・だしをとった後の昆布:適宜

(※レタスやエンダイブなどサラダに使う野菜ならなんでも入れられます。)


<作り方>

one ドレッシングはよく混ぜて瓶の底に入れる。

two 野菜、昆布は薄切りや千切りにする。

three 硬いものから彩りよく層にして重ねて詰める。

four 食べる直前に瓶をひっくり返してサラダボウルに野菜を入れると、瓶の底のドレッシングが行き渡ります。


clipワンポイント

・ ドレッシング、野菜ともフードプロセッサーを利用すると全部で5分~10分で完成!
瓶のまま冷蔵庫で保存できて、数日は日持ちしますが、お早めにお召し上がりくださいね!

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